no ale

powiem Ci kolego że ja bez śniadania nie dałbym rady:) no ale pilnuj tego:) wkońcu najważniejszy posiłek:)

wesołych wesołych kolego!:) wiesz od wakacji nim trenuje;) no ale skończe nim redukcje:P

to troche lipa bo własnie nie wiem skąd moge wziąć owsianke:< mam obok siebie Lidla, Carefour, Kaufland, Biedronka no ale nie mogłem kiedyś znaleść

Raz się zdarzy chaotycznie to nic strasznego:) no ale trzymaj dietę dalej tak fajnie jak do tej pory:) szacunek za to masz bo ja tak nie potrafię, muszę mieć różnorodność w diecie

dieta konkret , ja bym chyba nie dal rady na 6 posilkow;D 5 i wydaje mi sie , ze zre co chwile;p no ale co sie dziwic jak normalnie jadlem 3 a jak sie głodziłem 2;)) powodzenia bede wpadal;)

no ale mały zastuj mam i wkurza mnie to:) a tak 30dni na spalaczu mnie nie zabije przecież:) bym brał przed śniadaniem i przed obiadem lub przed treningiem:) tylko pytanie ile min przed treningiem:) a co do kasy to jakoś przezyje, odłożyłem 70zl 25 na rekawice i reszte mam wolną więc własnie te po 30kaps bym kupil i fajnie by było:) na miesiąc:) [...]

złapałem dwa kółka po 10kg w łape i robiłem:) tak to bym robił żeby zmęczyć:) no ale jeśli nalegasz to założe więcej :) miałem 55kg i bardzo fajnie mi weszło:) nigdy nie robiłem tego ćwiczenia, i ogólnie nóg więc wszystkie ćwiczenia na te partie są odczuwalne:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-30 17:22:30

[...] czas zachowując nad nimi kontrolę. To taki dodatkowy bodziec dla organizmu który powoduje wzrost siły:) angażujesz wtedy więcej włókien mięśniowych, powinno to wyglądać tak że 1 sekunda w górę i 3 sekundy w dół (faza negatywna). Daje to co prawda większy wycisk no ale efekty powinny być:) jak się nie mylę niejaki Joe Weider coś takiego wymyślił:)

romek graliśmy we 3, jeden nie umiał piłki złapać a drugi nie wiedział co się dzieje i ja musiałem za 3 zaperdalać:) więc naprawde ciężko było:) no ale zawsze ruch jest i pale kcal:P musze te cholerne biegi wrzucić i git jest:) na wf własnie czułem mega power i chęć do gry;] dobra juz wszystko mam opracowane:) poprostu będę "Szedł" tą [...]

Jakie to są pompki francuskie? Bo pierwsze słyszę:) sałatka pomidorowo cebulowo to tam nic, ja wczoraj dodatkowo wino wypiłem:) no ale moja dieta ma być śródziemnomorska to chyba można:) Fuuun - też wolę z hantlami:)

[...] mógłbym mniej owsianki dawać itp:) coś pomyśle, napewno jak skoncze redukcje takie kanapeczki wejda do obiegu:) tak to narazie chyba sobie daruje:P siema czy pieczarki należą do warzyw? bo kupilem sobie 350g pieczarek 3 pomidory i papryke i postaram się coś z tego skleić, może sos jakiś? no ale czy moge je jeść? chyba tak bo w dzienniku sfd [...]

hehe, mnie też:P no ale bardziej brak możliwości dokładania:P mam nadzieje że wszystko wypali w środe i pójde malować:] jutro jak najszybciej musze trening zrobić po szkole, zeby pójsc po na rowery xd

Jak się musiał pochwalić rachunkiem :P . Wiedziałem że ktoś się doczepi do ''myszy'' no ale nie zmieniałem olać to ;D.

Boksero coś za coś, ja zbierałem na samochód no ale od rozpoczęcia pasibrzuchów moje konto przeżywa stagnacje a nawet regresje momentami. Na spokojnie pokmiń wszystko, przeanalizuj na pewno znajdziesz rozwiązanie

Właśnie poczytałem pare stron poprzednich i tak : ogórek epic fail :D No ale spoko sam też czasami takie głupoty gdzieś czytałem i się ich trzymałem chodź trafne nie były (czyli np trzymanie tego samego treningu przez rok ;]). A co do pomiarów to badzo ładnie ;) To już końcóweczka Twojego zrzucania fatu mówię Ci, 80kg i zakończysz z dobrym [...]

Nienawidzę Cię :P Nie dość że 3 dni mnie nie ma a Ty już 3-4 strony nowe zapchane i weź sobie to czytaj ;p No ale nic jakoś poszło :P Nie przejmuj się tłuszczykiem przy dolnej partii brzucha tego to tam się pozbędziesz dużo później bo jak dobrze wiem to tam najtrudniej schodzi ;). Już jakoś w głowie Ci siedzi co po tej redukcji ;D? I pamiętaj [...]

hmm dla mnie dipsy i pompki to to samo... no ale moge sie mylic, na klatke poprostu trzymasz nogi z przodu a na trica z tyłu, a łokcie przy klatce ida na bok a przy tricu bardziej przy ciele, tak bynajmniej ja to najlepiej czuje i z punktu biomechaniki by mi najbardziej pasowalo pod funkcje tych miesni

Masz może jakiś artykuł o tej omedze? BO widzę że jest dla Ciebie ważna, chciałbym się troszkę więcej dowiedzieć o niej:) A w to wierzę że możesz nie czuć głodu, tak nawet myślałem że może gdybym pierwszy posiłek jadł po 10 a ostatni przed 18 to dałbym rady:) a później to jakoś przesuwać, no ale nie chce mi się w to bawić:)

[...] dnich mialam wilczy apetyt (CIĄGLY). Rozumiem ze to tu jest pies pogrzebany, np nie wiem... nie mam pojecia jak ograniczyc spozywanie chleba:/ Co prawda jem tylko razowy, ale to weglowodany, a zeby tracic tluszcz powinnam je ograniczyc. No tak dita jest... zadna. Sprobuje zatem sobie stworzyc jakąs konkretną. Teraz cwiczenia - no wiec jak na [...]

Panowie życzę powodzenia w walce, sam niedługo zacznę redukcję. Jestem ciekaw opinii żelesia o Atro-phex oraz misio91 o Mitotropin, bo muszę wybrać między tymi dwoma na początek redukcji Póki co przychylam się do Mito ze względu na mniejszą cenę, no ale zobaczymy solaros będzie 3 edycja pasibrzuchów??